A diéta alapja, és az egyik kedvenc reggelim. Soha nem gondoltam volna, hogy egy turmixot így és ennyire meg lehet szeretni, van olyan, hogy egész héten ezt tolom, és nem unom meg. - 20 g rizscsíra-fehérjepor (protein alappor növényi turmixokhoz) - 1 nagy rózsaszín grapefruit leve - 1 banán - 1…

Szerintem nincs olyan ember, aki ne szeretné a palacsintát, pláne, ha ezt el lehet készíteni bűntudatmentesen. Hála a Szafi liszteknek sima ügy, nekem a rostcsökkentett lisztből készült verzió az egyik favoritom, nagyon egyszerű a tészta, szerintem lehetetlen elrontani. Hozzávalók: (ez dupla adag,…

ahogy egyre jobban beleásom magam ebbe a táplálkozásba, úgy találok rá olyan gyöngyszemekre, mint a tejbegríz ízét és állagát teljes mértékben visszaadó zabgrízes verzió. Én ebédre ettem, annyira belaktam, hogy vacsoráig meg sem éheztem, mennyei volt! Hozzávalók 1 adaghoz: -3,5 dl kesutej (lehet…

Az egyik kedvenc húsmentes kajám, már azelőtt is ettem, hogy a Szafi diéta befigyelt volna, de azóta meg pláne sokszor kerül nálunk az asztalra. (Ebből szerintem csak egy jobb verzió van, a klasszikus lapcsánka, amit anyukám csinál a legzseniálisabban a világon, csak hát az a krumpliból van, szóval…

Rájöttem, hogy a tésztasaláta is remek alternatíva lehet egy rohanós napon, pláne amikor csak tényleg egy dobozt van idő reggel kikapni a hűtőből, kevés ráfordítással egész pompi ebédet lehet készíteni, hidegen és melegen is nagyon finom, laktató fogást lehet az asztalra pakolni. Egy adaghoz 40 g…

Minden tortillák alapja, ami tökéletes tekerésre friss zödségekkel, de akár sütőben is süthetjük minden földi jóval megpakolva. Én a Szafi féle diétában ismerkedtem meg a recepttel, azóta lelkesen fogyasztom, hiszen a variációk száma végtelen, én mégis a két kedvenc alapreceptemet teszem ide fel,…